Spuntini: La Loro Importanza Per Una Dieta Sana

Per controllare o perdere il peso corporeo, a differenza di quanto si pensi, non serve a nulla eliminare lo spuntino o la merenda tra un pasto e l’altro, o addirittura saltare uno dei pasti principali.

Per dimagrire è essenziale nutrire il corpo in modo abbastanza regolare: ogni 2-3 ore, al massimo, l’apparato digerente deve mettersi in moto, per accelerare il metabolismo basale e per smaltire un maggior numero di calorie. Via libera, dunque, agli spuntini, un tempo denigrati dai salutisti e oggi, invece, tornati in voga.

COME DEVE ESSERE UNO SPUNTINO

Certo, vanno considerate alcune caratteristiche, però:

• Lo spuntino deve essere un momento di coccole per lo stomaco, e non una scusa per avventarsi sul primo pacchetto di patatine o gelato confezionato
• Spuntini e merenda non dovrebbero comunque superare le 150kcal cadauno; altrimenti, andremmo ad incrementare eccessivamente la quantità calorica giornaliera consentita
• Meglio optare per un frutto di stagione, uno yogurt magro, oppure un pasto proteico
• Grassi e zuccheri al bando… meglio una barretta energetica controllata oppure un frullato gustoso ed ipocalorico
• Se proprio adoriamo i gusti salati e non ne possiamo fare a meno… banditi i cracker! Troppi grassi, sale in eccesso… nemici della linea! Meglio qualche nocciolina ipocalorica per lenire quella ‘voglia di snack croccante e salato’…

LE PROPOSTE DI HERBALIFE: I PRODOTTI HERBALIFE PER SOSTITUIRE GLI SPUNTINI

Per alimentare il nostro organismo con regolarità e in modo sano, Herbalife propone alcune opzioni per uno spuntino di qualità:

• Barrette proteiche, con sole 140kcal ci possono sfamare accompagnandoci dolcemente verso il pasto successivo
• Protein drink milk, un frullato delizioso ed altamente saziante per calmare i morsi della fame
• Noccioline di soia tostate, poco salate e con poche calorie, per uno snack davvero sfizioso
• Zuppa di pomodoro gourmet, insolito come spuntino, ma gustosissimo ed ipocalorico; facile da preparare, si può sorseggiare anche in ufficio