Herbalife – Indice glicemico, i carboidrati non sono tutti uguali!

I carboidrati, una volta digeriti ed assorbiti, vanno a finire nel glucosio del sangue. Il glucosio è uno zucchero che alimenta e rende possible effettuare la nostra attività giornaliera e le funzioni del cervello, per cui è molto importante averne delle riserve. Carboidrati differenti hanno effetti differenti sul valore dello zucchero nel sangue. L’Indice Glicemico ci consente di classificare i cibi in base a quanto influenzano questo valore. I cibi ad alto indice glicemico (maggiore o uguale a 55), tendono ad innalzare lo zucchero nel sangue rapidamente e per un certo periodo di tempo. Sono spesso alimenti lavorati come il riso bianco, il pane bianco, la pasta bianca. I cibi a basso indice gliecemico (minore di 55) determinano invece un minore innalzamento dello zucchero nel sangue. Ciò è dovuto al fatto che questi alimenti contengono una buona quantità di fibre che rallentano il ritmo con cui si digeriscono ed assorbono i nutrienti. Quando inserite nella vostra dieta cibi integrali e grezzi e quaindi alimenti a basso indice glicemico, significa che state prediligendo i cibi più sani. ———– Segui HERBALIFE ———– + Guarda gli altri VIDEO HERBALIFE IN ITALIANO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB3ZV-mBfQYxSECZeCaMnKiF4jNwQOy4J + Iscriviti al canale HERBALIFE: https://www.youtube.com/user/HerbalifeIntl + Segui Herbalife su Facebook: https://www.facebook.com/Herbalife + Visita il sito ufficiale HERBALIFE ITALIA: http://www.herbalife.it/