Come togliere la stanchezza alle gambe pesanti

Tante ore di lavoro, magari in piedi, oppure sempre seduti ad una scrivania, non sono di certo un toccasana per le gambe. Capiterà a chiunque, prima o dopo, di ritornare a casa la sera, e di sentire un fastidio strano alle cosce e ai polpacci… Ledonne ne sono maggiormente colpite, anche se non tutti gli uomini ne sono immuni.

La vascolarizzazione a volte poco efficiente dei muscoli che sorreggono le gambe restituisce questa sensazione spiacevole di pesantezza agli arti inferiori. Anche se non ne siamo spesso consapevoli, l’apparato muscolare del nostro organismo è correlato all’apparato circolatorio; quando ai tessuti non arriva abbastanza ossigeno, si accumula il sangue ed il nostro sistema linfatico non riesce a smaltirlo a dovere.

I rimedi, ovviamente, ci sono; ma ‘prevenire è meglio che curare’…

COME  TROVARE RIMEDIO AL PROBLEMA DELLE GAMBE PESANTI

Ci sono alcuni accorgimenti da adottare spesso nella vita quotidiana che possono regalarci delle gambe più leggere e reattive. Ad esempio, preferire le scale all’ascensore, evitare quando possibile l’auto e spostarsi a piedi oppure in bicicletta, dedicare mezzora al giorno a qualche esercizio fisico o ad una salutare camminata a passo svelto.

Ecco qualche idea:

• Durante la passeggiata contrarre leggermente l’addome e mantenere schiena e spalle ben diritte
• Sollevare i talloni e riabbassarli almeno 20 volte per 3 volte al giorno
• Bere molta acqua nell’arco della giornata per reidratare tutti i tessuti, compresi quelli delle gambe
• Massaggiare i polpacci e le cosce magari mentre si sta guardando la TV
• Utilizzare una crema idratante da spalmare con movimenti circolari in modo da stimolare la circolazione
• Stare per almeno 10 minuti con le gambe sollevate, stesi sul letto o sul divano

Già dopo due o tre settimane si avvertirà un miglioramento notevole e la sensazione di pesantezza alle gambe se ne andrà, finalmente!